Nærvær, natur og plads til at være menneske
Velkommen til Mindful Living
Mindfulness behøver ikke foregå langt væk fra hverdagen.
Den kan begynde lige dér, hvor du er.
Mindful Living er for dig, der længes efter mere ro,
nærvær og forbindelse – til dig selv, til kroppen og til naturen omkring dig.
Skov på Tåsinge ved Valdemar Slot - foto Heidi Wenzaler
🌿Hvad er mindfulness?
Mindfulness er bevist nærvær, og betyder helt enkelt at være opmærksom på det, der sker lige nu – i kroppen,
i tankerne og i omgivelserne – med en åben tilgang og uden at dømme det.
Det indebærer accept af tanker og følelser, som de er, hvilket mindsker stress, tankemylder og forbedrer mental trivsel.
Min tilgang til mindfulness er jordnær og sanselig og bygger både på personlig erfaring, klassiske mindfulness-principper og også en nysgerrighed på, hvad der sker i os, når vi blandt andet opholder os i naturen.
I naturen sænker tempoet sig helt naturligt.
Her bliver der plads til at mærke kroppen, sanserne og det, der rører sig indeni. Skoven, vandet, lyset, duftene og stilheden hjælper os tilbage til det enkle.
Når vi bevæger os mellem træerne, mærker vinden, dufter skovbunden eller lader blikket hvile på havet, hjælpes opmærksomheden nænsomt tilbage til nuet.
Her handler det ikke om at blive en anden.
Det handler om at komme nærmere hjem til dig selv.
Trelde Næs - Foto Heidi Wenzaler
🌿Det siger deltagere om mig
"Heidi får skabt en tryg base. Hun giver mig lyst til at dykke mere ned i hvad mindfulness er, og hvad det kan give mig. Hun guider og fortæller levende og naturligt, og giver mig lyst til mere"
Susanne
"Heidi er en personlighed der gør det nemt, rart og interessant at være tilstede. Jeg blev overrasket over, hvor meget nemmere det var for mig at holde fokus, når meditationen er udendørs"
Herdis
"Heidi er dygtig til mindfulness, og en dygtig formidler - men på en dejlig jordnær måde. Det er utroligt at opleve naturen på en anden måde. Specielt sessionen ved vandet var for mig særlig"
Merete