🌿Om mig
Jeg hedder Heidi Wenzaler
En stor del af mit liv har handlet om at "komme videre". At gribe alle muligheder der viste sig for at blive bedre, dygtigere, den "perfekte" mor, den dygtige medarbejder, den frivillige, bestyrelsesmedlemmet, og den der havde styr på hjemmet og dagligdagen.
Det har jeg, som mange ligesom jeg, slået mig på - og har også været en af de alt for mange der rammes af stress.
Men der skulle gå mange år før jeg rigtigt forstod, at den stress der blev ved med at dukke op og slå mig omkuld, var en stress der i høj grad var skabt inde i mig selv.
For hvad var det jeg blev ved med at løbe efter? Hvorfor havde jeg brug for at løbe? Hvad løb jeg måske fra? Og hvem er egentlig Heidi? hvis alt det jeg havde fået pakket mig selv ind i blev skrællet af.
De svar fandt jeg desværre ikke ved psykologer og terapeuter. De svar skulle jeg finde inden i mig selv, og derved begyndte min interesse for Mindfulness.
Jeg er uddannet Mindfulness konsulent i 2024 ved Dansk Mindfulness Akademi.
Mindfulness er ikke bare et begreb, eller en "god ide". Det er en livsstil og en livsform.
Det betyder ikke, at jeg aldrig mere oplever stress, tankemylder eller uro. Men når jeg træner mindfulness, bliver jeg hurtigere opmærksom på det, der opstår i mig, og kan møde det med forståelse, venlighed og kærlighed. Jeg øver mig i at favne det, der er – også det svære.
Den tilgang tager jeg også med ind i mødet med mennesker.
Naturen har altid været et sted, hvor jeg selv har fundet ro, nærvær og inspiration. Når jeg bevæger mig i skoven eller langs havet, falder tempoet helt naturligt, og jeg bliver mindet om, hvor enkelt det kan være at være til stede.
"Den eneste måde vi kan forme vores fremtid på, er ved at tage nuet i besiddelse, uanset hvad vi så i øvrigt syntes om det. Hvis vi er tilstede i nuet, med fuld opmærksomhed og nærvær, vil det næste øjeblik blive helt anderledes, netop pga. vores åndsnærværelse i dette øjeblik"
Citat: Jon Kabat-Zinn